Sauna et douche froide, Bien être du corps et de l’esprit

D’origine norvégienne, le rituel du sauna vous procurera la détente absolue.

Cette tradition venue du Nord soulagera votre corps tant point de vue physique que mental, il vous permettra de vous débarrasser du stress et des tensions musculaires.

Laissez-vous guider…

 

Etape 1 : débuter par une douche tiède pour entrer plus sereinement dans ce moment de bien être

 

Etape 2 :  démarrer une séance de sauna durant 10 minutes

La chaleur sèche qui s’y dégage (maximum 90°) vous apporte des bienfaits tels que

-activation circulation sanguine

-renforcement du système immunitaire

-évacuation des toxines grâce à la transpiration

-favorise la détente musculaire

-libérer les endorphines (hormones favorisant la détente et le sommeil).

 

Etape 3 : prendre une douche froide ou passer par le seau d’eau froide

Après la chaleur du sauna, on vous conseille de faire baisser la température du corps. Ce choc thermique stimulera le corps et arrêtera la sudation

Temps de repos, effet garanti

 

Etape 4 :  répéter ce rituel 2 à 3 fois de suite en pensant à bien vous hydrater en buvant régulièrement.

Alterner le chaud et le froid stimule la vasodilations et vasoconstriction. La combinaison des deux vous procurera une sensation de détente absolue.

Pour prolonger les bienfaits sur votre peau, nous vous conseillons d’appliquer l’huile corporelle After Oil de Rainpharma sous la douche, sur une peau mouillée, et que vous rincez ensuite brièvement.

Contre-indications du sauna :

-asthme

-problèmes cardiaques.